¡Jennifer embarazada con la niña que está llevando para su Pareja era radiante ayer! El Dr. May con OCWMG compartió una historia acerca de uno de sus viajes favoritos para París, Francia y visitar la Torre Eiffel. Jennifer nunca ha estado en París, pero estoy seguro de que está en su lista de Cosas de Ver. Estoy pensando en ir de nuevo. – Carol
Jennifer pregnant with the baby girl she is carrying for her Couple was just radiant yesterday! Dr. May with OCWMG shared a story about one of his favorite trips to Paris, France and visiting the Eiffel Tower. Jennifer has never been to Paris, but I’m sure it is on her Must See list. I plan on going again. – Carol
Su útero se expande hasta 500 veces su tamaño normal
El cuerpo de una mujer es una cosa increíble . ¿Sabía usted que el útero aumenta de tamaño hasta 500 veces su tamaño normal? Puede ir desde un par de onzas de 1-2 libras de peso . Una vez que haya dado luz se va poco a poco volver a su tamaño y peso original.
Aumenta su corazón
Sí que crece con el amor para su hijo, pero ¿sabía usted que su órgano cardíaco realidad aumenta durante el embarazo? Trabaja duro y late a un ritmo más rápido debido al aumento del volumen de sangre en su cuerpo. Su volumen de sangre por sí sola aumenta en un 40-50%!
Articulaciones Ablande
Con el fin de preparar su cuerpo para el parto, produce una hormona llamada relaxina que ablanda los ligamentos. Este ablandamiento ayuda a su bebé pase a través de la pelvis durante el parto. Increíble, ¿no?
Cabello se siente más lleno
La gente dice que el cabello se vuelve más grueso cuando está embarazada . Si bien esto no es técnicamente la verdad, es más completa y más abundante de lo normal. Los niveles más altos de estrógeno durante el embarazo previene el pelo de vertimiento en ella es la tasa normal. Esto se traduce en un pelo más lleno y la pérdida de cabello temida después del embarazo . Se nota más la caída del pelo después del parto, porque tan poco fue derramada durante el embarazo. No ha pasado nada 😉 .
Pies pueden crecer un tamaño completo
La hormona relaxina que estábamos hablando? También pueden aflojar los ligamentos de los pies. Eso, combinado con su aumento del peso corporal se suma a la anchura y la longitud de su pie. No hay que preocuparse ya que sus pies se vuelven a su tamaño normal un par de meses después del embarazo. Dice la mujer que se ha ido hasta un tamaño de zapato durante sus tres embarazos 😉 .
Su sentido del olfato se hace más fuerte
Mi sentido del olfato era tan sensible durante mis embarazos, mi marido estaba convencido de que tenía superpoderes. Aunque me gustaría tener esa magia, mi mayor sentido del olfato era debido a los altos niveles de estrógeno y gonadotropina coriónica humana ( HCG).
Alta Mamas más probabilidades de concebir gemelos
Según un estudio elaborado en 2006 por el Dr. Gary Steinman, obstetra del Long Island Jewish Medical Center, las mujeres más altas tienen más probabilidades de concebir mellizos.
Antojos puede significar algo más
Combos embarazo clásicos como pepinillos con helado son un fenómeno desconocido . Nadie sabe realmente por qué las mamás reciben este tipo de antojos extraños. Sin embargo, el hielo, la suciedad y la sal antojos por lo general significa que su cuerpo es deficiente en ciertos nutrientes. Tuve un antojo de hielo loco durante mi tercer embarazo y resulta que yo tenía bajo nivel de hierro y tuvo que aumentar mis niveles.
Bebé Obtiene nutrientes antes de Mama
Durante su embarazo, los nutrientes de los alimentos que consume va a su bebé primero antes de que pase a usted. Incluso si se salta una comida de su cuerpo va a tomar los nutrientes de usted para mantener sano a su bebé. Esta es sólo una de las razones por las que es tan importante comer con regularidad y de forma saludable !
Los síntomas del embarazo de papá
Chistes se han hecho y el término “peso simpatía’ se ha pasado por ahí, pero ¿sabía usted que algunos papás experimentan síntomas, junto con sus esposas? Se llama Síndrome de Couvade y se ha documentado en los papás de todo el mundo que han experimentado los síntomas del embarazo desde el final del primer trimestre, todo el camino hasta el final. Asegúrese de que usted compra dos tarrinas de helado durante su próxima ejecución de comestibles!
A woman’s body is an incredible thing. Did you know the uterus enlarges up to 500 times its normal size? It can go from a couple of ounces to 1-2 pounds in weight. Once you have delivered it gradually goes back to its original size and weight.
Yes it grows with love for your child, but did you know your heart organ actually enlarges while you are pregnant? It works harder and beats at a more rapid pace due to the increased volume of blood in your body. Your blood volume alone increases by 40-50%!
In order to prepare your body for birth, it produces a hormone called relaxin which softens your ligaments. This softening helps your baby pass through your pelvis during labor. Amazing, isn’t it?
People say that your hair gets thicker when you are pregnant. While that isn’t technically the truth, it is fuller and more abundant than usual. Higher levels of estrogen during your pregnancy prevents your hair from shedding at it’s normal rate. This results in fuller hair and the dreaded hair loss after pregnancy. You notice more hair falling out postpartum because so little was shed during pregnancy. No harm done ;).
The relaxin hormone we were just talking about? They can also loosen the ligaments in your feet. That combined with your increased body weight adds to your foot’s width and length. Not to worry as your feet will go back to their normal size a couple of months after pregnancy. Says the woman who’s gone up a shoe size during all three of her pregnancies ;).
My sense of smell was so sensitive during my pregnancies, my husband was convinced I had super powers. Although I wish I had such magic, my heightened sense of smell was due to the high levels of estrogen and human chorionic gonadotropin (HCG).
According to a study put together in 2006 by Dr. Gary Steinman, an obstetrician at Long Island Jewish Medical Center, taller women are more likely to conceive twins.
Classic pregnancy combos like pickles with ice cream are an unknown phenomena. No one really knows why moms get these types of strange cravings. However, ice, dirt and salt cravings usually mean that your body is lacking in a certain nutrient. I had a crazy ice craving during my third pregnancy and it turns out I had low iron and had to up my levels.
During your pregnancy, the nutrients from the food you eat goes to your baby first before it passes over to you. Even if you skip a meal your body will take the nutrients from you to keep your baby healthy. This is just one of the reasons why it is so important to eat regularly and healthily!
Jokes have been made and the term ‘sympathy weight’ has been passed around, but did you know that some dads experience symptoms along with their wives? It’s called Couvade Syndrome and has been documented in dads around the world who experienced pregnancy symptoms from the end of the first trimester all the way to the end. Make sure you buy two tubs of ice cream during your next grocery run!
Huevos
“Es increíble lo que se obtiene en un huevo, y sólo alrededor de 90 calorías, ” dice Elizabeth Ward, dietista y autora de “Espera lo mejor, Su Guía de la alimentación saludable antes, durante y después del embarazo.”
Además de más de 12 vitaminas y minerales, los huevos contienen gran cantidad de proteína de calidad, que es esencial para el embarazo. “Las células de su bebé están creciendo a un ritmo exponencial, y cada célula está hecha de proteína”, explica Ward. “Además, como una mujer embarazada, que tiene sus propias necesidades de proteínas. “
Los huevos también son ricos en colina, que promueve el crecimiento y el cerebro salud general de su bebé, al tiempo que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural. Algunos incluso contienen grasas omega-3, importantes tanto para el desarrollo cerebral y la visión. (Las marcas que tienen grasas omega-3 , probablemente hacerlo constar en la etiqueta.)
En cuanto a los platos rotos los huevos para el colesterol? No justifica, dice Ward. Resulta que el consumo de grasas saturadas hace mucho más daño a su nivel de colesterol que comer el colesterol que se encuentra naturalmente en los alimentos. Y mientras que los huevos son ricos en colesterol, también son relativamente bajos en grasas saturadas, con 1 1/2 gramos aproximadamente por huevo .
” Las mujeres sanas con colesterol sanguíneo normal puede consumir una o dos huevos al día como parte de una dieta balanceada baja en grasas saturadas “, dice Ward.
¿Necesita más convincente? Los huevos son baratos, fácil, rápida y versátil. Cuando estás demasiado cansado para cocinar una comida completa, un par de huevos duros o revueltos son sólo el billete.
Salmón
No sólo es el salmón rebosante de proteínas de alta calidad, dice Ward, pero es una fuente excepcional de grasas omega-3. Y a diferencia de pez espada, caballa, blanquillo, y el tiburón, el salmón tiene bajas cantidades de metilmercurio, un compuesto que puede ser perjudicial para el sistema nervioso en desarrollo de su bebé.
Sólo recuerde que, incluso para el salmón y otros peces bajo contenido de mercurio, como el atún claro enlatado y el abadejo, la FDA recomienda comer no más de 12 onzas por semana para evitar ingerir demasiado mercurio.
Frijoles
Frijoles, lentejas, frijoles negros, frijoles pintos, garbanzos…..hay muchos para elegir. “Los frijoles contienen más fibra y proteína de todas las verduras “, dice Ward.
Usted ya conoce la proteína es importante durante el embarazo, pero todavía no puede darse cuenta de que la fibra podría convertirse como su nuevo mejor amigo durante la espera de nueve meses. En el embarazo, el tracto gastrointestinal reduce la velocidad, que le pone en riesgo de estreñimiento y hemorroides. La fibra puede ayudar a prevenir y aliviar estos problemas.
Además, dice Ward, los alimentos que contienen fibra tiende a ser rica en nutrientes. Esto es especialmente cierto de los granos, que son buenas fuentes de hierro, ácido fólico, calcio y zinc.
Las Patatas Dulces
Las patatas dulces obtienen su color naranja de los carotenoides, pigmentos vegetales que se convierten en vitamina A en nuestro cuerpo, dice Ward.
Aunque el consumo excesivo “preformado” vitamina A (que se encuentra en fuentes animales, como el hígado, la leche, y los huevos) puede ser peligroso, los carotenoides son una historia diferente. Están convertidos en vitamina A sólo cuando sea necesario, así que no hay necesidad de restringir su consumo de frutas y verduras ricas en vitamina A.
Las patatas dulces son también una gran fuente de vitamina C, ácido fólico y fibra. Y al igual que los frijoles, que son baratos y versátiles. ” Cocinar extra y guardarlos en el tramo hasta tarde como merienda,” Ward sugiere .
Palomitas de Maíz y Otros Granos Integrales
Sí, has leído bien. Palomitas de maíz es un grano entero. “La gente les encanta cuando les digo eso! “, Dice Ward. Los granos enteros son importantes durante el embarazo porque son altos en fibra y nutrientes, como la vitamina E, el selenio y fitonutrientes – compuestos vegetales que protegen las células .
No se detenga en las palomitas de maíz sin embargo. Hay un montón de otros granos enteros por ahí, a partir de la harina de avena para el pan de grano entero de cebada. Suave y sedoso, la quinua – nuez degustación es uno de los favoritos de Ward. “Quinua de grano entero es fácil de hacer y es muy rico en nutrientes, especialmente proteínas, por lo que es un súper alimento en sí mismo “, dice ella .
Nueces
¿No te gusta el pescado o huevos, pero todavía quiere obtener los ácidos grasos omega 3, que son tan importantes para el crecimiento del cerebro de su bebé? Pruebe las nueces, sugiere dietista Kate Geagan, autor de Go Green, permanecer delgado. “Las nueces son una de las más ricas fuentes de omega-3 de origen vegetal”, dice ella.” Un puñado de nueces es una gran opción para una merienda en el lugar de ejecución o una adición a una ensalada. “
Yogur Griego
Yogur griego tiene típicamente el doble de proteínas de yogur regular, por lo que es uno de los alimentos favoritos de embarazo de Geagan. Y cualquier tipo de yogur es una gran fuente de calcio, que es esencial en una dieta en el embarazo. Si usted no toma suficiente calcio, la cantidad limitada que tiene irá a su bebé, dice Geagan, agotando el calcio en los huesos y dientes.
“El objetivo durante el embarazo es asegurarse de que usted proporciona todo lo que tu bebé necesita sin sacrificar su propia salud y la nutrición”, explica. “El calcio le ayudará a mantener sus propios huesos intactos , mientras que se establece un esqueleto sano para su bebé. “
Verduras de Hoja de Color Verde Oscuro
La espinaca, la col rizada, acelga y otras verduras de hoja verde son ricos en vitaminas y nutrientes, como las vitaminas A, C y K, así como el ácido fólico lo más importante. También han sido encontradas para promover la salud ocular, dice Geagan .
Las Carnes Magras
La carne es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, dice dietista Karin Hosenfeld de North Dallas Nutrición. “Busca carnes magras, y el sebo recorta”, dice ella.” En la compra de la carne roja, en particular, busque cortes que son alrededor de 95 a 98 por ciento libre de grasa.” Carne de vaca y de cerdo se destacan entre las carnes porque además de proteínas, que contienen colina, dice Ward.
No coma carnes frías o perros calientes, sin embargo, a menos que estén calentando hasta que emitan vapor. Hay un pequeño riesgo de transmisión de las bacterias y los parásitos de la carne, tales como Listeria monocytogenes toxoplasma o salmonella a tu bebé, dice la Clínica Mayo obstetra María Marnach.
Coloridas Frutas y Verduras
Comer una variedad de frutas y verduras de color verde, rojo, naranja, amarillo, morado, blanco y se asegurará de que usted y su bebé reciban una variedad de nutrientes.” Cada grupo de color ofrece diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes”, explica el dietista Jodi Greebel, propietario de Citrition, un servicio de asesoramiento en nutrición en Nueva York.
Hosenfeld señala otra de las ventajas de comer en todo el espectro de las frutas y de verduras: “Durante las últimas etapas del embarazo, el bebé está “probando” los alimentos que consume a través del líquido amniótico”, dice ella. ” Así que si usted expone a su bebé a una variedad de frutas y vegetales saludables en el útero, aumentará la probabilidad de que su bebé va a aceptar y asumir los sabores más adelante.”
“It’s amazing what you get in one egg, and for only about 90 calories,” says Elizabeth Ward, dietitian and author of Expect the Best, Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy.
In addition to more than 12 vitamins and minerals, eggs contain lots of quality protein, which is essential for pregnancy. “Your baby’s cells are growing at an exponential rate, and every cell is made of protein,” Ward explains. “Plus, as a pregnant woman, you have your own protein needs.”
Eggs are also rich in choline, which promotes your baby’s overall growth and brain health, while helping prevent neural tube defects. Some even contain omega-3 fats, important for both brain and vision development. (Brands that have omega-3 fats will probably state so on the label.)
As for eggs’ bad rap for cholesterol? Not warranted, says Ward. It turns out that eating saturated fat does much more damage to your cholesterol level than eating the cholesterol naturally found in food. And while eggs are high in cholesterol, they’re also relatively low in saturated fat, with about one and a half grams per egg.
“Healthy women with normal blood cholesterol can consume one to two eggs a day as part of a balanced diet low in saturated fat,” Ward says.
Need more convincing? Eggs are cheap, easy, quick, and versatile. When you’re too exhausted to cook a full meal, a couple of hard boiled or scrambled eggs are just the ticket.
Not only is salmon brimming with high-quality protein, says Ward, but it’s an exceptionally good source of omega-3 fats. And unlike swordfish, king mackerel, tilefish, and shark, salmon has low amounts of methylmercury, a compound that can be harmful to your baby’s developing nervous system.
Just remember that even for salmon and other low-mercury fish, such as canned light tuna and pollock, the FDA recommends eating no more than 12 ounces per week to avoid ingesting too much mercury.
Navy beans, lentils, black beans, pinto beans, chickpeas…..there are so many to choose from. “Beans contain the most fiber and protein of all the vegetables,” says Ward.
You already know protein is important during pregnancy, but you may not yet realize that fiber could become your new best friend during the nine-month wait. In pregnancy, the gastrointestinal tract slows down, putting you at risk for constipation and hemorrhoids. Fiber can help prevent and relieve these problems.
In addition, says Ward, food that contains fiber tends to be nutrient-rich. This is certainly true of beans, which are good sources of iron, folate, calcium, and zinc.
Sweet potatoes get their orange color from carotenoids, plant pigments that are converted to vitamin A in our bodies, says Ward.
Although consuming too much “preformed” vitamin A (found in animal sources, such as liver, milk, and eggs) can be dangerous, carotenoids are a different story. They’re converted to vitamin A only as needed, so there’s no need to restrict your consumption of vitamin A-rich fruits and veggies.
Sweet potatoes are also a great source of vitamin C, folate, and fiber. And like beans, they’re inexpensive and versatile. “Cook extra and save them to slice up later as a snack,” Ward suggests.
Yes, you read that right. Popcorn is a whole grain. “People love it when I tell them that!” says Ward. Whole grains are important in pregnancy because they’re high in fiber and nutrients, including vitamin E, selenium, and phytonutrients – plant compounds that protect cells.
Don’t stop at popcorn though. There are lots of other whole grains out there, from oatmeal to whole grain bread to barley. Fluffy, nutty-tasting quinoa is one of Ward’s favorites. “Whole grain quinoa is easy to make and is very high in nutrients, particularly protein, making it a superfood in and of itself,” she says.
Don’t like fish or eggs, but still want to get those omega-3s which are so important for your baby’s brain growth? Try walnuts, suggests dietitian Kate Geagan, author of Go Green, Stay Lean. “Walnuts are one of the richest sources of plant-based omega-3s,” she says. “A handful of walnuts is a great choice for an on-the-run snack or an addition to a salad.”
Greek yogurt typically has twice the protein of regular yogurt, making it one of Geagan’s favorite pregnancy foods. And any kind of yogurt is a great source of calcium, which is vital in a pregnancy diet. If you don’t take in enough calcium, the limited amount you have will go to your baby, says Geagan, depleting the calcium in your bones and teeth.
“The goal during pregnancy is to make sure you provide everything your baby needs without sacrificing your own health and nutrition,” she explains. “Calcium will help keep your own bones intact while laying down a healthy skeleton for your baby.”
Spinach, kale, Swiss chard, and other green leafy vegetables are loaded with vitamins and nutrients, including vitamins A, C, and K, as well as the all-important folate. They’ve also been found to promote eye health, Geagan says.
Meat is an excellent source of high-quality protein, says dietitian Karin Hosenfeld of North Dallas Nutrition. “Look for lean meats with the fat trimmed off,” she says. “When buying red meat in particular, look for cuts that are around 95 to 98 percent fat-free.” Beef and pork stand out among meats because in addition to protein, they contain choline, says Ward.
Don’t eat deli meats or hot dogs, though, unless they’re heating until steaming hot. There’s a small risk of passing on bacteria and parasites from the meat such as Listeria monocytogenes toxoplasma, or salmonella to your baby, says Mayo Clinic obstetrician Mary Marnach.
Eating a variety of green, red, orange, yellow, purple, and white fruits and vegetables will ensure that you and your baby get a variety of nutrients. “Each color group provides different vitamins, minerals, and antioxidants,” explains dietitian Jodi Greebel, owner of Citrition, a nutrition counseling service in New York.
Hosenfeld points out another advantage of eating across the fruit and veggie spectrum: “During the later stages of pregnancy, the baby is ‘tasting’ the foods you eat through the amniotic fluid,” she says. “So if you expose your baby to a variety of healthy fruits and vegetables in the womb, you’ll increase the chance that your baby will recognize and accept those flavors later on.”
Queríamos compartir esta hermosa nota de la IP de Randi:
“Gracias por el regalo de la vida. Gracias por la tremenda alegría que nuestra dulce niña nos ha traído. Oramos por un ángel y Dios nos dio usted. Gracias por haber nacido. Usted ha hecho la vida completa. Eres extraordinaria.”
We wanted to share this beautiful note from Randi’s IP:
“Thank you for the gift of life. Thank you for the tremendous joy our sweet baby girl has brought us. We prayed for an Angel and God gave us you. Thank you for being born. You have made our lives complete. You are extraordinary.”
Día de la Madre 2013 será un día que recordaré con cariño por el resto de mis días. Mi hija, Jenny, celebra su primer Día de la Madre este año! Como madres, hacemos todo lo posible para preparar a nuestros hijos para no sólo sobrevivir, sino para prosperar en el mundo en que vivimos hoy en día. Entre a ver a su educación, lo mantengan saludables y hacer todo lo posible para hacer felices también, no te das cuenta que en realidad lo que está haciendo está dando un ejemplo para ellos. Se me ocurrió que yo no sólo estaba preparando Jenny por su vida, sino por las vidas que se encargará de ahora y en el futuro. Me siento orgullosa de ser una mamá y ahora soy una abuela orgullosa. Gracias Jenny por traer Genevieve en nuestras vidas. Y que disfrutar de la maternidad tanto como yo!
Feliz Día de la Madre a todas las maravillosas mujeres que han criado a sus propios hijos y guiadas por otros que los necesitaban. Mi más profundo respeto a todas las Madre Subrogadas que no sólo asumió la responsabilidad de la crianza de los hijos, pero decidió abrir sus corazones para ayudar a las parejas a lograr su sueño de ser padres. Que Dios los Bendiga a Todos!
Carol
Mother’s Day 2013 will be a day that I will remember with fondness for the rest of my days. My daughter, Jenny, is celebrating her first Mother’s Day this year! As moms, we do our best to prepare our children to not just survive but to thrive in the world we live in today. Between seeing to their education, making sure they stay healthy and doing our best to making them happy too, you don’t realize that really what you are doing is setting an example for them. It occurred to me that I was not only preparing Jenny for her life, but for the lives she will be responsible for now and in the future. I am proud to be a Mom and now I am a proud Grandma. Thanks Jenny for bringing Genevieve into our lives. And may you enjoy motherhood as much as I do!
Happy Mother’s Day to all the wonderful women who have parented their own children and guided others who needed them. My deepest respect to all of the Surrogate Mothers who not only took on the responsibility of parenting, but decided to open their hearts to help Couples achieve their dream of parenthood. May God Bless You All!!
Carol